Movie time...

  Oooooiii.... Então gente, aproveitando essa semana em que o Oscar ainda é assunto na mídia...gostaria de contar um episódio que aconteceu esse último final de semama ...Estava em casa assistindo Tv.. quando de repente na troca de canais me deparo com o filme Rocky ,sim.. aquele com Sylvester Stallone,que aliás muita gente não sabe mas, além do Stallone ter sido o protagonista do filme, ele também o escreveu. Você não sabia né?...Não faz mal.. você provavelmente nem era nascido no ano que esse filme foi lançado.
  O filme,Rocky, é de 1976 foi o primeiro de uma série de 6 filmes: Rocky II (1979) Rocky III (1982), Rocky IV(1985) Rocky V (1990) e Rocky Balboa (2006). Acreditem... me empolguei tanto que assisti todos eles num só dia!!!... kkkk poxa gente.. tava friu né...eu não empolgo pra sair nesse friu de New York nem que o Brad Pitt estivesse na esquina da minha casa.(well, este seria um caso a se pensar)..kkkk então o que faço???...  me tranco em casa e assisto filmes, muitos filmes. E quando os filmes tem continuação então...como Rocky,O senhor dos aneis,Matrix,MIB homens de preto,Twilight,Harry Potter,Velozes e furiosos,Die hard (esqueci o nome em português), missão impossível...etc...ai é ainda melhor.
  Essa maratona aconteceu no sábado 25, e confesso que foi um prazer imensurável passar o dia inteiro assistindo os filmes.você sai da sala ou do quarto muito,mais muito confiante de que você também pode alcançar os seus sonhos. Haverá muitas barreiras mas, com força de vontade e muita dedicação você chega lá. So depende de você.A lição principal que eu tiro desses filmes é que; você tem que ser o primeiro a acreditar em você mesmo. e ai sim.. quem sabe você pode passar essa confiança para outras pessoas que podem te apoiar. E se não tiver ninguém pra apoiar.... tudo bem! Mais cedo ou mais tarde você irá encontrar alguém que vai acreditar junto com você. Faça por onde e as coisas vão acontecer.Não esqueça que o universo conspira a favor..basta acreditar!!!
  Eu sei que para muita garotas gente o filme pode ser violento.. é só ter luta que automaticamente muita gente não quer  ver.Mas..acreditem o filme é muito mais que isso. É uma lição de vida. E se você ou alguém que você conhece anda meio desanimado com  a vida... faça o teste!assita o filme e me deixa saber se a sua confiança não ficou um pouco mais elevada depois de assistir ao filme. Não precisa go crazy assitir todos em um dia só como eu fiz ... take it easy Assista pelo menos o primeiro e o segundo...São de grande relevância.
  Outro filme que gostaria de citar é o Real steel, em português é Gigantes de aço. Assisti esse filme no domingo 26. E é muito bom. Tive a sorte de pega-lo um dia depois da minha maratona de Rocky . nem sabia direito do que o filme se tratava,Não leio sinopse de filmes e não tenho muito um critério para escolher que filme vou assitir, pode ser pela capa, pelo diretor,por indicação,por fama,pode ser porque é baseado em fatos reais, pode ser de um livro que li.. emfim. desta vez peguei por causa do ator...Hugh Jackman...esse mesmo... o gostoso Wolverine de X-men (vamos combinar né.. além de um ótimo ator, dançarino, cantor...tem um corpo que...aiaiai né?!..kkkk)Além dele..o ator mirim Dakota Goyo é também um super plus no filme,adorei a atuação dele.
  Não vou contar como é o  filme mas, posso dizer que, na minha opinião, é o Rocky do futuro, ou seja, o filme é sobre luta.é bem futurístico já que o filme é do ano de  2020. E fechou com chave de ouro o meu final de semana. E por conta dele não assiti  ao Oscar ;( esqueci total que o Oscar estava passando.mas... valeu a pena... mesmo assim....fechei com chave de ouro.Eu total recomendo. e lembram do que citei acima sobre  "mais cedo ou mais tarde você irá encontrar alguém que vai acreditar junto com você" Então, terá uma cena nesse filme que vai fazer todo o sentido para o que eu disse acima ... assistam e divirtam-se!!!

                                                                        ;)xoxo(;

Os ganhadores do Oscar 2012

                     Melhor Filme: "O artista"

Melhor Direção:Michel Hazanavicius - "O artista" Melhor Ator: Jean Dujardin - "O artista" Melhor atriz: Meryl Streep - "A dama de ferro"

Melhor ator coadjuvante: Christopher Plummer - "Toda forma de amor" Melhor atriz coadjuvante:Octavia Spencer - "Histórias cruzadas" Melhor roteiro ariginal:"Meia-noite em Paris" (Woody Allen) Melhor roteiro adaptado:"Os descendentes" Melhor Filme estrangeiro:"A separação" - Irã Melhor animação: "Rango"                                      Melhor fotografia: "A invenção de Hugo Cabret"                                      Melhor edição de som: "A invenção de Hugo Cabret"                                      Melhor mixagem de som:"A invenção de Hugo Cabret"                                      Melhor efeitos visuais:"A invenção de Hugo Cabret"                                      Melhor direção de arte: "A invenção de Hugo Cabret" Melhor figurino: "O artista" Melhor documentário:"Undefeated" Melhor documentário de curta-metragem:"Saving face" Melhor Edição:"Os homens que não amavam as mulheres" Melhor Maquiagem:"A dama de ferro" Melhor trilha sonora original: "O artista" Melhor canção original:"Man or Muppet", de "Os Muppets Melhor curta-metragem em animação: "The Fantastic Flying Books of Mr. Morris Lessmore" Melhor curta-metragem:"The shore"     É uma pena que o nosso RIO não conseguiu a tão cobiçada estatueta do Oscar, perdendo para os"Man or muppet" na indicação de canção original. Mas ....Valeu por ter sido indicado. Não desanimemos pois estamos muito perto!Somos brasileiros e brasileiros nunca desistem, né?! Segue a lista de filmes brasileiros que já foram indicados para o Oscar... se tiver a chance assista!!... 1944:Indicado por melhor canção original: Rio de janeiro por Ary barroso.Do filme "Brazil" (O título do filme se refere em grande parte à sua característica trilha sonora, a música aquarela do Brasil, que possui papel de destaque ao longo da trama. Além desta referência, não há nenhuma outra ligação direta entre o filme e o país, mas permite algumas especulações nesse sentido. 1959:Ganhador do Oscar de melhor filme estrangeiro: "Orfeu negro" (Apesar de ter sido filmado no Brasil, contar com atores brasileiros e ser falado em português, o Oscar considerou ser esse um filme francês, por conta da nacionalidade de seu diretor, Marcel Camus. 1962:Indicado por melhor filme estrangeiro: "O pagador de promessas" 1995:Indicado por melhor filme estrangeiro: "O quatrilho" 1997:Indicado  para melhor filme estrangeiro: "O que é isso, companheiro" 1998:Indicado para melhor fime estrangeiro: "Central do Brasil" 1998:Indicado para melhor atriz: Fernanda Montenegro em "Central do Brasil" 2001:Indicado para melhor curta-metragem: Paulo Machline por "Uma história de futebol" 2003:Indicado para melhor fotografia:César Charlone por "Cidade de Deus" 2003:Indicado para melhor direção: Fernando Meirelles por "Cidade de Deus" 2003:Indicado para melhor edição:Daniel Rezende por "Cidade de Deus" 2003:Indicado para melhor roteiro adaptado: Bráulio Mantovani por "Cidade de Deus" 2004:Indicado para melhor curta-metragem de animação:Carlos Saldanha por "Gone nutty" 2011:Indicado para melhor documentário: "Lixo extraordinário" 2012:Indicado para melhor canção original: Real in Rio de Sérgio Mendes e Carlinhos Brown por  "Rio"                                        ;)xoxo(:                                                                       ....MissMMonteiro

Esmalte da semana..

Esmalte: Revlon 85 Minted

Look do dia...blazer branco

   Look de hoje é super confortável e super versátil.O blazer branco combina com tudo e você pode tanto montar um look para ficar elegante como para ficar casual, dependendo do tipo de roupa que você usa por baixo do brazer..Eu diria que é uma das peças chaves do meu guarda roupas. ;)
Usei com uma blusa mint bem soltinha e um sapato nude,imitando madeira.

                          Beijos..;)xoxo(;

Esmalte da semana...

Oiiii gente.... nossa... eu estou super apaixonada por essa cor ... não consigo tirar da unha... é lindaa!!!! espero que gostem...;)

 Esmalte da Ulta:Clique aqui.

dicas para uma vida mais saudável

Olá pessoal, Todos querem o corpo perfeito e tem gente que faz loucuras para ficar nas medidas certas. Eu acredito que se você não esta disposto a mudar os seus hábitos, você pode até alcançar o peso desejado mas, por um período muito curto. O "manter" é o mais complicado. Você so conseguirá manter se realmente mudar seus hábitos. Boa alimentação e exercícios são as duas armas que vão te ajudar a conquistar aquelas medidas perfeitas.
 Exercício e uma boa alimentação é o que tem em comum nas dietas de todos os famosos. Separei umas dicas pra vocês se inspirarem e aos poucos mudarem os hábitos, incorporando alimentos mais saudáveis.

1- Comece a mudar o hábito alimentar  fazendo pequenas substituições:
                     
Substitua o sorvete  por yogurte congelado
Substitua Verduras e legumes cozidos por verduras e legumes a vapor
Substitua pudim por gelatina
Substitua Refrigerante e sucos artificiais por sucos naturais
Substitua pães e bsicoitos comuns por pães  e biscoitos integrais
Substitua molhos com creme de leite por molhos de tomate
Substitua fritura por assados ou grelhados
Substitua açúcar refinado por adoçante
Substitua carne vermelha por peixe e frango
Substitua salgadinhos por frutas
Substitua mortadelas,salames e presuntos por frios a base de peru e frango


2- Convide um amigo (a) para ser seu parceiro nos exercícios.Um irá motivar o outro para não desistir de se exercitar.

  Sei que há muita gente que não gosta de andar nem da casa pra esquina. primeiro tente fazer aquilo que te dar mais prazer.Comece os exercícios devagar.  Não fique louca achando que tem que se matar em um dia. Errado. O seu corpo precisa ser introduzido aos exercícios gradativamente. Até porque não queremos que ninguém se machuque,não é verdade?!
  Eu gosto de me exercitar. já fui uma atleta e não perdi o costume.Sempre que posso dou minhas braçadas na piscina que para mim é o melhor exercício.Troco facilmente qualquer 30 minutinhos de qualquer outro exercício por 2h de natação.Além disso, faço o zumba fitness, Uma aula de dança com movimentos de fitness.adoro essa aula.. faço brincando e queimo bastante calorias. 
 Eu sei que para muitos, é mais fácil parar de comer do que começar uma atividade física mas, lembre-se é muito importante combinar uma boa alimentação com exercícios.Faz bem para o seu corpo e sua mente.


3- Cuidado nas porções de cada refeição

   Comer a cada 3 horas, aproximadamente 5 a 6 vezes por dia é o recomendado pelos especialistas. Tome cuidado nas porções de cada refeição.

4- Coma alimentos que aumente o seu metabolismo.
    O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental. “A velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente mas é possível aumentá-la trocando a gordura por massa muscular.Gengibre,pimenta vermelha,Chá verde,semente de linhaça,azeite de oliva, nozes, amêndoas, castanhas, avelãs, castanha do Pará,mamão,batata doce, cenoura,tomate,laranja,uva roxa,soja,peixes,repolho roxo,vinho tinto

5- Anote o que você irá comer ao longo do dia.

    Se possível faça uma lista das coisas que você deverá ou deveria comer naquele dia. assim você tenta manter-se naquilo que você planejou para sua alimentação.Prepare as alimentações e a lista com antecedência.
 
  Está ai algumas dicas para você que quer ter as medidas perfeitas. São boas dicas para começar o seu precesso de mudança de hábito.E lembre-se, não existe nenhum ganho sem dor.acredite em você. Você quer...você pode! Força e determinação que você chega lá.

                               :)xoxo(;  

Importância de beber água.

  Olá pessoal, começo o blog fazendo-lhes uma pergunta... Você já bebeu água hoje? Você tem noção o quanto a água é essencial para o nosso organismo?... tenho certeza que você sabe sim. Só que assim como eu,algumas pessoas  não dão a devida importância para este líquido tão precioso.E ainda mais agora que é carnaval no Brasil... ai é que ninguém bebe água mesmo.. a única água que querem beber é aquela que passarinho não bebe.kkkkk
 
  Uma atitude tão simples como beber água é a maneira mais barata e eficaz de garantir a pele, as unhas e o cabelo maravilhosos. Quando o corpo está bem hidratado, isso se reflete na sua aparência. Os médicos recomendam a ingestão diária de 1,5 litro de água por dia para suprir as necessidades do organismo.

  Mas há pessoas que não conseguem beber água, muitas vezes por falta de hábito. Acabam substituindo-a por refrigerantes e outras bebidas açucaradas, que não fazem o mesmo efeito. Bem, na maioria das vezes eu não sinto muita sede por isso ando com uma garrafa de água na minha bolsa só pra eu lembrar que tenho que beber água.É uma maneira de "me forçar" a beber pelo menos 500ml por dia, o que não é suficiente. Se eu não me policiar acabo quase que não bebendo nada de água.E claro, para toda ação existe uma reação.Resultado disso: sofro com ressecamento de pele.

Por que devemos dar tanta importância no simples fato de beber água?

1 Água emagrece
As fibras presentes nas frutas incham em contato com a água, o que dá a sensação de saciedade ao corpo. Isso engana temporariamente o estômago, segurando a fome.
2 Melhora a digestão
A água ajuda a formar enzimas que promovem reações químicas no organismo. Ela também forma o suco gástrico e a saliva, que auxiliam na digestão.
3 Controla a temperatura
Durante os exercícios físicos ou quando faz muito calor, a água liberada pela transpiração reduz a temperatura do corpo.
4 Diminui o inchaço
Quando você está hidratada, o volume de sangue aumenta. As vitaminas e os minerais chegam mais rápido à pele, ao cabelo e às unhas. Com mais água em circulação, o organismo não retém muito sódio, responsável pelo inchaço.
5 Previne a celulite
As toxinas são expulsas do organismo pelo suor e pela urina. Com a ingestão diária de água, a circulação sangüínea melhora e, aliada à eliminação de toxinas, previne o aparecimento da celulite.6 Melhora a absorção de nutrientesUma boa hidratação garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes (como a glicose e as vitaminas).7 Reduz infecçõesA água presente no sangue facilita o transporte de minerais como o ferro, que fortalece as defesas do organismo.
 
Viu só?... vai ou não fazer parte do meu time e forçar-se a ingerir mais água.Afinal, 70% do nosso organismo é formado por água.

Beijos...;)xoxo(;

Tá na moda:Mint green

 Olá pessoal... 20 de Março, aqui nos Estados Unidos, estaremos entrando no "spring"ou seja, a primavera. A cor que é tendência para este spring de 2012 é o verde menta. E ele esta em tudo, roupas, acessórios, sapatos, bolsas, etc.

Beijos.... :)xoxo(;

Tá na moda: cat eyes

Oii genteee... Tá super em alta o cat eyes (olho de gato) e eu adoro!! usem e abusem!!

BEIJOSS..... MissMMonteiro ;)xoxo(;

Look do dia...

beijoss.... MissMMonteiro ;)xoxo(;