:)xoxo(;
quinta-feira, 29 de março de 2012
Look do dia...
Olá meninass... o look de hoje usei para ir ao shopping com uma amiga. foi uma tarde excelente!!Onde tudo que planejamos deu certo!!:) muito bate papo e muitas risadas!!!:)Bom demais!!!!!
terça-feira, 27 de março de 2012
segunda-feira, 26 de março de 2012
sexta-feira, 23 de março de 2012
Ensaio fotográfico para Nubia Souza
Olá meninas! Tudo bom com vocês?...Então hoje,finalmente,vou postar algumas das fotos do photoshoot que fiz no domingo passado para a fashion designer Nubia Souza. Me diverti pra caramba lá. vocês não tem noção.Não é a primeira vez que dou uma de "modelo"... pra quem não sabe já fui modelo,fiz cursos e tudo mais.Na época eu só fiz desfiles, nunca tinha pego trabalho pra fotografar.Desfilei em programas de televisão,na Fenearte ( maior feira de artesanato de PE).lojas de biquínis,estilistas...etc....Não fui adiante porque na época era adolescente e estava muito apertado conciliar estudos,natação e ser modelo. E pra quem não sabe, de novo... sim, fui nadadora e como natação está no sangue desde pequenina..não tive dúvidas em optar pela natação,que é a minha paixão. Ser Modelo não é fácil..tem que ralar muuuuito...assim como qualquer outra profissão por isso que na época deixei de lado este novo mundo.Mas valeu a pena a experiência e confesso que ser modelo fotográfica é muito mais divertido que modelo de passarela.kkkkk
É isso meninas...Beijo grande e tenham um ótimo final de semana!!! ;)
É isso meninas...Beijo grande e tenham um ótimo final de semana!!! ;)
Um ótimo final de semana para vocês!!
;)xoxo(;
quinta-feira, 22 de março de 2012
Esmalte da semana...
Quem me acompanha no Twitter, já ta sabendo que este último Domingo fiz um Photoshoot para a Fashion Designer Nubia Souza. Para encorporar as roupas da Designer usei um esmalte super black da wet n wild.
Unhas By Adriana |
Esmalte: black 424A da wet n wild
;)xoxo(;
quarta-feira, 21 de março de 2012
Exercícios para as coxas
Para quem não tem tempo de ir e nem gosta de ir a academia, ou prefere não pagar para ter suas coxas bem torneadas e definidas, o segredo é fazer alguns exercícios
Exercícios para Aumentar as Coxas
Flexão de Tronco
Fique em pé com a coluna reta e os pés unidos e de preferência segure uma barra na frente do corpo para manter seu equilibrio e para manter o corpo ereto. Projete então o tronco pra frente até sentir suas coxas alongando. Esses exercício é feito de maneira isométrica, ou seja, permaneça nessa posição por pelo menos 15 segundos.Você também pode fazer esse exercício em movimento, sem ser do modo isométrico, realizando 3 séries de 12 repetições, dando um intervalo de pelo menos 45 segundos.
Agachamento
Em pé e com a coluna reta, afaste os pés na largura dos quadris e segure uma barra nos ombros, posicione-a atrás da cabeça. Flexione os joelhos e abaixe os quadris, como você fosse se sentar em uma cadeira. Volte a deixar o corpo e pernas eretos e repita o movimento. O ideal é começar com 3 séries de 12 repetições, com um intervalo de pelo menos 45 segundos.Extensão dos joelhos
Sentada em uma cadeira, coloque caneleiras nos tornozelos e permaneça depois com a coluna ereta. Mantenha os braços ao longo do corpo ou apoie-as na própria cadeira. Estenda o joelho esquerdo até a linha dos quadris e volte. Vá completando o número de repetições e repita o movimento com a outra perna. Comece com 3 séries de 12 repetições cada perna, mantendo um intervalo de 45 segundos.Agachamento diferenciado
Esse exercício é uma modificação do agachamento clássico. Em pé e com a coluna reta, segure dois pesinhos, um em cada mão e mantenha as pernas afastadas, mas dessa vez na linha dos ombros, como mostra a figura ao lado, mantendo as pontas dos pés viradas pra fora. Agache flexionando os joelhos e retorne. Realize 3 séries de 12 repetições com um intervalo de 45 segundosAssuntos relacionados:clique aqui,clique aqui,
;)xoxo(;
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